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더클라임연남 연남벽 뉴 셑 🟣 5/5
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눙물의 올클 ..😭
초록보라 나보다 많이 뛴 사람 없을 거야아아악ㅠ
내 지문과 띠어리 밑창을 갈아 넣어서 결국 풀어냇따🪫
너무나 뿌보!.!
비바람과 모진태풍이 지나간 자리엔 고요가 찾아오고,
그토록바라던 따뜻한 햇살과 평화가 찾아오리라
끝 시작 계획 목표 스며들자 머슬암드
_ (8a/V11) 60°
" PINCHES FOR THE PEOPLE "
탑에 손 모으는 거 재밌네
핀치 세면 쉽게 할 듯
kilterboard
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WKTC
대학부 선수들
core stabilization ex
전지훈련 가기전 마지막으로
불태워서 기량을 끌어올리는 선수들 !!!
전지훈련가서도
남다른 기양을 보여주길
가서 맘껏 보여주고 오렴👍
23.01.11
1. 한걸음 더 성공했다.
이제 두 걸음만 더 가면 완등이다🧑🏻🦽
2. 오늘의 중량 트레이닝.
꾸준히 해봐야겠다🧗
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⛷️ 겨울엔 “스키“ 타야지‼️ 😆🤣
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👤 feat. 승원, 윤성, 성호 👉 중3 동갑내기 야구 선수들
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🎿 내일도 스키장 간다.. 매일 스키 타러 간다… 겨울 끝나도 우리는 매일 스키 타러 간다…
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WKTC
야구를 할때 많이 듣는말이 있다.
하체를 이용 해라 지면 반력을 이용 해라
하지만 물론 저도 야구를 해봤지만 선수들 입장에선
본인도 정말 하체를 이용 하고 싶고 지면을 쓰고 싶어 합니다.
하지만 본인이 학습되어 있는 습관 들 때문에 하체를 쓴다는 느낌이 뭔지를 모르는 선수들이 대부분입니다 .
이러한 선수들에게 계속 되게 공만 던지게 만들어서 부상의위험도만 올라가게 하는 것이 아니라
저희는 트레이닝을 통해
중추신경계에서 가장 먼쪽인
발가락에서 부터의 신경감각을 깨어내 몸 전체를 컨트롤 하고
내가 억지로 만드는 회전 력이 아닌 땅에서 부터 오는 강한 회전력을 만들어내는 법을
많은 선수들이 트레이닝을 통해 바로바로 깨닫고 있습니다
결국 몸의 움직임은 신경작용을 통해 이루어 지기 때문에
가장 원초적인 움직임의 시작점인 발가락 에서 부터의 신경계근을 컨트롤 할수 있다면
더욱더 강한 힘을 만들어 낼수 있습니다
WKTC
상체를 쓰지 않고 지면의 중심이동과 방향을 이용하여
자연스러운 회전력을
만들어 내는 중
야구는 어려운 스포츠다
중추 신경계에서 가장 멀리 떨어져 있는 말초신경인 발가락에서 부터가 힘의 시작점이기에
많은 훈련과 트레이닝이 필요하다
어렸을때부터의 트레이닝으로 억지로 회전을 만들어 내지 않고 더 많은 탄성과
토크를 발생 시킬수 있도록
또는 신경계의 운동조절 능력을 향상 시켜주기 위해
반복해 주는것이 필요하다
야구에서의 트레이닝은 필수다
이미 많은 메이저리그와 프로 선수들이 뇌에 집중 하고 있다
야구라는 스포츠는 근력으로
승부를 보는 스포츠가 아니다
몸을 잘 이용할수 있는 몸의 가동성과 체형 구조 그리고 안정성 운동 조절 능력과 무브먼트를 기반이 되어야
비로소 좋은 메커니즘을 이용할수있다
오늘 처음으로 런닝머신 인클라인으로 탔다.
💪🏻공복유산소 경사 5 속도 4.3
4.5로 5분 걷고 30분 못 걷겠다 생각하고 4.3으로..
인터벌과 다른게 꾸준히 힘들다^^
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