삶의태도
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상황이 힘들면 초콜릿이나 술 같은 자극제를 찾나요?🤧
아니면, 잠시 시간을 두고 자신의 반응을 살피나요?😻
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'삶의 태도'가 조금 바뀌는 순간,
당신의 인생은 전보다 더 풍요롭고 멋들어질 거예요🤩
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스트레스🔥
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스트레스를 혹시 이런 방법으로 해소했나요?
지금 당장은 괜찮을지라도,
장기적으로는 안 좋다고 해요!
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단기 처방이 아닌,
장기적으로 근본 원인을 살펴보는 건 어떨까요?🤓
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당신의 인생은 과거보다 더 행복해질 거예요👍
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작은것의힘
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"고통스러운 사건이 일어나도 회피하지 않고
현재의 순간에 충실할 수 있는 능력...
심리적 유연성이 필요한 것이다."
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우리가 심리적 유연성을 길러야 하는 이유👊
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책 북
5분탈출
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5분만으로도 기분이 좋아질 수 있을까요?
원치 않은 '감정'에서 벗어나는 법!🤩
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지금 바로 따라 해볼까요?
분명 기분이 좋아질 거에요😍
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작은행동🦋
"작은 변화가 일어날 때 진정한 삶을 살게 된다."
-레프 톨스토이-
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가슴 먹먹하고 두려움이 느껴지나요?
삶의 스트레스와 고통에서 벗어나고 싶나요?
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두려움을 인정하고 '작은 행동'으로 조금씩 옮기는 순간,
새로운 인생이 펼쳐질 거예요.
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아일랜드에서 가장 큰 수용전념치료 워크숍 기관인 ACT Now Ireland의 설립자인
<작은 것의 힘>저자는 '작은 행동'을 강조합니다.
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저자는 속 심한 중압감에서 벗어나기 위해서는
신선한 공기를 마시며 산책하기, 2분 호흡하기, 친구의 말에 경청하기 등
'작은 행동'이면 충분하다고 전합니다.🙆
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<작은 것의 힘>에서 소개하는 인생을 바꾸는 작은 기술을
삶에 적용해보세요. 당신도 진정한 삶을 살게 될 거예요.🌝
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👉 스트레스와 불안에서 벗어나고 싶고
👉 작은 행동으로 삶에 활력을 주고
👉 인생에서 변화를 맞이하고 싶은 모든 분들께 추천드립니다!
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신념
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내가 고집하는 신념이
꼭 좋지만은 않다고 해요😟
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신념 때문에 혹시 더 힘든가요?
그렇다면, 때론 유연하게 신념을 바꿀 용기도 필요합니다.
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자신을 위한 신념인지,
꼭 고민해보아요!😍
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목표찾기
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목표 달성을 하기 위해서는
진정으로 내가 원하는 목표를 정하는 게 우선이겠죠?
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3가지 질문으로
스스로 원하는 목표를 꼭 찾아보세요⭐️
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그리고 꾸준히+제대로 실천하는 거예요.
이렇게 한다면 분명 목표를 달성할 수 있을 거예요
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모두 화이팅!👊 작은것의힘 가치관 후회 행복 심리학
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전진vs회피
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너무 빠른 전진은 번아웃을,
무작정 회피는 결국 아무것도 할 수 없게 만들죠.😭
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만약 둘 중에 하나라도 빠져 있다면,
원치 않은 결과 3개만 적어보세요.✍️
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직접 써서 눈에 보이고,
그 결과가 예상 되어 변화하고 싶은 마음이 든다면,
그때 정말 '변화'가 시작 될 거에요.🤩
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여러분의 작은 행동 시작을 응원합니다🤡
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제목 : 내가 자기계발서를 읽는 이유
부제 : 내 인생 멘토 만나기
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1장. 결핍
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결핍은 최고의 성장 욕구 동기라고 하던가?!
지식의 결핍
인줄~ 알았지만, 허영이였고 허세였다.
과거 나는 내가 이미 가지고 있는 것을 너무나 하찮게 여기며 살았다.
부족한 것만을 채워 넣기 급급한 삶을 살았던거다.
일과 공부 그 무엇이든 채워 넣으려 애썼다. 그러나, 언제나 밑빠진 독의 물 붓기 마냥 갈증은 더해만 갔다. 왜 채워지는 느낌이 생기지 않지? 라는 의문이 커져만 갔다. 채워넣었다고 생각할수록 밑바닥을 보였다. 그리곤 방전되곤 했다.
독서를 내 삶의 큰 부분으로 들여 놓으면서 생활의 작은 변화는 시작되었다.
더이상의 방전은 사라지게된다.
내가 가지고 있는 것에 대한 감사함을 깨닫게 된 것이다.
COVI19로 세상이 떠들썩한 와중이다. 공기 오염도 200을 찍어도 마스크 안쓰고 버티던 나였는데 COVI19의 공포에는 별 도리 없이 마스크를 항상 착용하고 있다.
마스크를 착용하고 있으면 숨쉬기가 힘들고 답답하다. 마스크 없이 숨쉴 수 있었던 환경이 얼마나 감사한 일인지 새삼 깨닫고 있다.
이 답답한 마스크 벗어던질 수 있기를 오늘도 기도한다.
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2장. 스승이자 멘토 만나기
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오늘 또 이렇게 다섯분의 스승을 아련하게 되었다.
양서는 스승이며 멘토다.
얼마나 더 큰 깨달음을 얻게 될지 설렌다.
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3장. 속도보다 방향, 성공보다 성장
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한가지 생각만 하고 한가지 목표만 갖고
열심히 아주 열심히 심지어 그렇게 꾸준히 살았다. 내가 진짜 원하는 삶의 방향인 줄 알았다.
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살아오면서 겪었던 몇몇 일들에 나 스스로를 되돌아보면,
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달리다가 돌부리에 걸려 넘어졌다.
속도와 상처의 사이즈는 비례하는것이였는지?!
무릎은 땅에 쓸려 뭉개진 피부에서는 피가 철철 흘렀다.
상처난 무릎을 부여잡고 바닥에 쓰러져 우는 아이는 처량하기까지 했다.
응급실에 가서 터진 무릎을 꿰매고 치료했다.
상처는 아무는듯 했다. 상처고름은 굳어 딱딱해져 떨어지고 새살이 올라왔다.
상흔 조차 옅어질 즈음,
상처는 더이상 내게 존재조차 흐릿해졌다.
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그 당시엔 참,,, 어지간히도 재수가 없구나라고 생각했었다.
그러나, “나를 죽이지 못한 고통은 나를 성장시킬 뿐이다” 라고 니체가 말했던가.
고통의 시간은 신이 내게 스스로를 되돌아 볼 수 있게 공부할 시간을 주신 것이다.
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깨달음이란 것을 주신
온우주의 신께 감사드린다.
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이제는 안다.
속도보다 방향
성공보다 성장
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감사합니다.
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🙏🙏🙏🥰🥰🥰🤩🤩🤩
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엄마 신기하지 ?
어떻게 약 한 알로
균이 죽고
암이 죽고
그럴까? .
이런 생각을 하면
입으로 들어가는 것이
얼마나 중요하고
또 무서운지 .....
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100%에
장난치지 않음에
1%의 부끄러움이 없다
내가 알고 하늘이 안다
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먹는 것으로 장난치지 맙시다
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자란
잘자란바르게자란먹거리를나눕니다
자란의생각
표적항암제
진통제
작은것의힘
엄빠병원투어
귀리우유
서리태우유
밥하기힘든날씨
건강지키기어려운날씨
